みなさん、癒されましょう🍀

優しい声の持ち主、Ｔさんの発表

1/fゆらぎとは、体験した人間に心地良さや癒し効果をもたらすゆらぎです。定義は、規則性と不規則が調和されたゆらぎで、ひたすら一定の変化を繰り返しているように感じても、実は変化の度合いが不規則なものが1/fゆらぎにあたります。単調すぎても複雑過ぎても、人間にとって心地良いものになりません。1/fゆらぎは人間が五感で感じ取れる「ゆらぎ」です。聴覚で感じる1/fゆらぎもあれば、焚き火の炎や木漏れ日など視覚から感じられる1/fゆらぎもあります。また、不快でなければ電車や自動車の揺れも1/fゆらぎです。1/fゆらぎは、人間の内面部分に幅広い癒し効果をもたらします。睡眠時や癒されたい時だけでなく、勉強中や読書など集中力を上げたいときにも最適です。ヒーリングミュージックは聴覚から感じる1/fゆらぎです。音楽が聴ける環境であれば、どこでも1/fゆらぎを取り入れられることがメリットです。忙しい方でも寝る前にヒーリングミュージックを聞くことで、簡単に1/fゆらぎを感じることができます。ストレス解消・安眠効果・集中力の向上など、得られる恩恵がたくさんあります。キャンドルの炎からは、きらめきによる視覚的な1/fゆらぎが得られます。火が使える空間があれば、アロマキャンドルを使ってみるのもオススメです。1/fゆらぎによる温かみのある癒しとアロマによる良い香りで、深い癒しを体験できます。自然界には1/fゆらぎがたくさんあります。海には波の音や煌めきがあり、山にも小鳥のさえずりや木漏れ日などで1/fゆらぎが感じられます。実際に海や山など自然豊かな場所に足を運んで、1/fゆらぎを感じるのが最も効果的です。1/fゆらぎ自体は難しい専門用語のように感じますが、簡単に取り入れやすいのも特徴です。ぜひライフスタイルに合う1/fゆらぎを取り入れて、癒し効果を感じてみてください。

【癒しタイムズより】